本格的に寒くなってきたため

 踏み台昇降の時間を減らして、落語を聴きながらストレッチをじっくり。落語の音源に電子メトロノームの音を合成して、それでカウントしながらやっております。しっかりストレッチをやってから寝ると、布団に入った直後に意識が飛び、目を閉じて開けたと思ったらすでに朝。恐ろしや。

 しっかり睡眠をとれば、いろいろ作業もはかどるのかな。踏み台昇降の方は、10分から20分、こまめに回数を分けて、体を温めつつも汗まではかかないように気を付けながら続けます。

 ピロシキーズとタイムマシーン3号の料理動画比較をしてみる試み。初心者と上級者の織りにも似て。

 うちの菜園のゴールドキウイは今年は生ってるのかな。