肩の痛みその後。やはり低気圧になると痛みが増します。ストレッチは継続。しかーし、可動域もなかなか戻らない。まったく効果がないわけではなく、ちょっとずつですが動く範囲が広がっているため、まあ、地道に続けていくつもり。
毎日一回のスクワット系の運動も、四ヵ月以上が経過して、効果が出始めたかな。
現在の日課は
・毎食前の炒り糠
・スクワット系運動一日一回
・雨の以外の犬の散歩
・昼食後と入浴前、合わせて落語一本分の踏み台昇降
・楽器の練習と鹿島錦と編物
・就寝前のストレッチ(NHK版)3セットの後、自己統制法
です。夢日記は先日やめました。飽きた。明晰夢に関してはもう偶発でいいです。睡眠優先。
※何をやっても続かないとお嘆きのあなた。歳取りゃ嫌でも続くようになります。人生の先が見え始めてからが勝負やで。
※九州人かてオーロラ観たいわ!!(# ﾟДﾟ)