いざ睡眠負債を解消せん

 寝る前のストレッチをやりすぎると、かえって中途覚醒を招いてしまうので

・朝と昼のストレッチは強めに
・寝る前のストレッチは軽めに

を心がけるようにします。今のところトータルで4セット終了。相変わらずのNHKストレッチを音源として使用。何が何でも続けて受信料&DVD代の元を取ってやる。