自律訓練法などを休んでいる関係で、こっそり三種類のスワイショウ（簡単なやつ）をそれぞれ100回ずつやっています。今朝60セット目完了。朝にやる分はスクワットを兼ねて膝を深めに折っていますよ。
本によってはそれぞれ3,000回以上という記載もあるけど、あいにく時間も根気もない。
肩こりはいくらか楽になったような気がします。低気圧の時はとにかく背中一面強張ってしんどかったけど、それがかなり軽減されました。祝。
※もちろん丹念な作業が出来る健康時間を出来るだけ延ばしたいと思ってのことですよ(・ω・)ノ 平均寿命的には女性の方が有利だけど、そもそも個人差があるし、生理前後の体調不良とか妊娠期間とかを考えたら、時間的にはトントンになるのかなと最近は考えております。