横隔膜を下げる訓練→骨盤底筋を鍛える訓練とをそれぞれ地味に続けてきたので、今日から本格的な丹田呼吸法開始。私の場合は武道には一切興味がないため、手芸と音楽に活かせないか模索してみますよ。あと健康作り。なんせ持病がよう。微悪化し続けるもんでよう。
とりあえず昔買ったリズミックブリージングの音源（第二の呼吸）を使ってやってみました。初回なので効果があるのかどうかはさっぱりわかりませんが、続けていかねば。
検索してみたら、今は音源がYoutubeで無料公開されているんやね(´・ω・｀) もしかして第一の呼吸のリズムって、平田式中心強健術に使える？ 第一の呼吸で体をほぐしてから第二の呼吸で丹田呼吸法をやった方が効率的かもしれない。
結局丹田呼吸って何かって話なんですけど、多分内蔵のツボ刺激。スピにも興味ないですからね、私。