飛鳥新社刊。理学療法士の矢間あや著。私の場合、ストレッチポールを使うとてきめんに頸椎を痛めてしまうのですが、この本で紹介されている「毛布二枚をくるくる丸めて作るブランケットロール」を使えば、その心配もなさそう。「背中から腰にかけての筋肉を緩めて熟睡しましょう」というコンセプトの本です。
基本は上に寝るだけというシンプルさに惹かれました。面倒くさいのって続きませんしね。オーバーストレッチ気味なので、腰を大事にするためにも、使っていなかったコアヌードルに毛布を巻き付けて、高さを確保して試してみます。
錦を織り続けるなら肩こり対策も大事。ヒモトレもいい感じですので、ストレッチやこちらと併用したい。
※試してみました。なんかすごく……いい……。14日に返却に行きます。手っ取り早く試したい方はこちらをご参照ください。