階段を上っていて足を踏み外しそうになりました。幸い転倒はしませんでしたけれど、衝撃で激しく肩が動いて以下略。
しばらく動けんかったわ、痛みで。
DVDからリッピングした生データのままで保存していた「寝たままできるハーモニー体操」を、HandbreakでM4Vファイルに変換してSDカードに保存しましたので、Bliss OSをインストールしたばかりのおパナさんにぶっ挿して、今夜から寝床で始められます。肩と腰、少しは楽になれー。
ある程度楽になったら、座ってやるハーモニー体操やNHKのストレッチと組み合わせます。後者は受信料の元を取りたくて続けていますが、肩を痛めて以来ほとんど実行出来ず。辛い。