最近また精神的に不安定になりつつあります。わしの人生はどこへ行くんじゃと嘆く前にセルフケアということで、昨日から自律訓練法を再開。しばらく自己統制法に浮気しておりましたが、基礎体温が低いせいかどうもうまくいかないので、基本に戻ってえっちらおっちら。自己統制法や自律訓練法に関しては、思いついた時だけとはいえ、足かけ何年もやっていますが、一向に上達しないのは、たいていそのまま寝てしまうから。まあ、寝られりゃ御の字ということで、のんびり続けてみます。
以前はいろいろと音源を使ってやっていましたけれど、やはりうまくいかないとイライラするんですよね。自分のリズム、自分のペースでのんびりやるのがよろしかろうと、その手のものは一切使わないことにしました。
動機付けを明確にするために、定期的にここで報告するよ(・ω・)ノ