30秒から始めて、毎日1秒ずつ時間を伸ばしていたプランク、無事当初の目標の1分間を達成出来ました。大丈夫そうだったので数秒分すっ飛ばしたよ。丹田を意識した横隔膜のトレーニングも続けているおかげか、今日体重を測ったら、2週間弱で2kg減量出来ていて、欣喜雀躍。今回の体重増加はヤマザキのパン祭りが原因でしたから、菓子パンはしばし封印しておりますよ、ちなみに。
これで来月の健診は乗り切れそう。
後は中心強健術と横隔膜の訓練、踏み台昇降とスクワットを行いつつ、毎月10秒ずつプランクの時間を増やしていきます。目指せ年末までに2分なのです。